Itse olen tavallaan kasvanut mielenterveysongelmien kanssa. Toipuakseen kyseisestä koitoksesta täytyy opetella elämään uudelleen. Viiltelitkö? Siitä täytyy opetella eroon. Ongelmalliset ruokatottumukset? Niistäkin täytyy opetella eroon. Kaikki problematiikat täytyy sivuuttaa, ja opetella elämään uudelleen. Tosin, helpommin sanottu kuin tehty.
2. Stressaavien asioiden tunnistaminen
Oli stressaava asia sitten koulukiusaaminen, perheen painostus tai harhat, ne voisi listata paperille ja miettiä, mitä asialle voisi tehdä. Asioiden muuttamiseen tosin todennäköisesti tarvitset apua hoitavalta taholta.
3. Ota apu vastaan
Hanki apua. Ja ota apu vastaan! Ongelmasi ovat aitoja ja ansaitset apua. Olet arvokas. Apua voit hakea koulun terkkarilta, päivystyksestä tai vaikkapa psykologilta. Älä luovuta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti